שבתם בתנוחה הלא נכונה והגוף שלכם יודע על כך. עייפות, כאבי גב, נפיחות ברגליים – כל אלו מרמזים שהגיע הזמן להתמקד בתחום שיש לו השפעה ישירה על בריאותכם: הרגלי ישיבה. יותר מכך, כמה תשומת לב למקום שבו אתם מבלים שעות רבות יכולה לשדרג את יעילותכם בעבודה בצורה מדהימה. בדקו כסאות למנהלים באתר GetComfy.
הקדמה
בהנחה שאתם יושבים ברוב היום, כדאי לדעת שהשפעת הישיבה על בריאותנו היא משמעותית. השגרות הפשוטות בכל יום עשויות להיראות לא מזיקות – עד שנופלים לתוך כל מיני בעיות בריאותיות, והשאלה שצריכה להישאל היא: איך נוכל לשפר את ההרגשה שלנו?
הישיבה הנכונה: עמוד שדרה זקוף
האם אתם יודעים שישיבה טובה מתחילה בעמידה מכוונת? עמוד השדרה שלכם מוכן להסתגל לכל מה שתזרקו עליו. זכרו – תמיד להישאר ישרים ולשמור על כפות הרגליים שטוחות על הרצפה.
פינה לפנק את עצמכם
חפשו מקום נעים לשבת בו. שרפרף, ספה, או כסא זולה – חשוב שיהיה לכם פינוק קטן שיזכיר לכם לפנק את הגוף.
שאלות נפוצות
- האם ישיבה ממושכת מזיקה לגוף?
כן, אם לא עושים הפסקות או משנים תנוחה.
- מהן הטכניקות הטובות ביותר לישיבה?
שמירה על גב ישר, רגליים שטוחות על הרצפה והפסקות קבועות.
- כיצד אני מזהה כסא טוב?
חפשו כסא כמו SIHOO M57 באתר גט קומפי עם תמיכה לגב התחתון ויכולת התנקש.
- האם כדאי להשקיע בכסאות יקרים?
כסאות איכותיים עשויים להחזיר את ההשקעה.
- האם יש זמן מומלץ לעמוד בעבודה?
כל חצי שעה של ישיבה, קחו לפחות 5 דקות לעמוד.
- מהו תפקידו של משטח העבודה?
הגובה חשוב – הוא משפיע על יציבות העמידה.
- האם לשבת על שטיחים יותר מפנק?
כן, אבל רק אם השטיח נוח ממש
התקשרי עכשיו