גילו כמה קלוריות יש בעגבניות שרי!

כמה קלוריות יש בעגבניות שרי?

עגבניות שרי הן לא סתם ירק קטן ונפלא, הן כבר מזמן גλάדיאטוריות ונלחמות בעוז בעדינותן על הצלחת שלנו. קחו רגע לחשוב על זה, עגבנייה קטנה אחת יכולה להסתיר בתוכה עולם של בריאות וטעמים עזים. אך עד כמה אנחנו מודעים למה שאנחנו אוכלים, ומה באמת הסוד הקטנטן הזה שעושה לזה קסם? בואו נ dive into the world של עגבניות שרי ונבין מה בדיוק קורה להן כשאנחנו מכניסים אותן לפה!

בארץ העגבניות – מה זה עגבניות שרי?

עגבניות שרי, הידועות גם בשם “טום טום”, מחזיקות בכותרת של פירות עם הכי הרבה צבעים, טעמים ותרומה לתזונה שלנו. ישנם הוורדיות, הצהובות, האדומות ואפילו השחורות; ובכן, אף אחד לא אוהב לשחק באדמה פחות! הן בעלות טעם מתוק ולחות מופלאה, דחוסות בכל כך הרבה יתרונות בריאותיים שנדמה שהן חיות בעידן של רוויה!

• מכילות ויטמינים: עגבניות שרי עשירות בוויטמינים A, C ואפילו K! מה שיכול לשפר את המערכת החיסונית שלכם.
• נוגדי חמצון: חומר בשם ליקופן, שאחראי על הצבע האדום, שמסייע להילחם ברדיקלים חופשיים.
• קלוריות נמוכות: באמת, כמה קלוריות יש בעגבניות שרי? אנחנו ניגע בזה בהמשך!

אז, כמה קלוריות יש בעגבניות שרי?

עכשיו, סערה במדבר של נתוני המזון. עגבניה שרי אחת קטנה (בערך 10 גרם) מכילה כ-3-4 קלוריות. זה הרבה פחות מפיצה לקחת ביס מגל של ברזל או עשרה חתיכות של פיצה! עכשיו, כשאתם במשקל, תחשבו על זה, עגבנייה קטנה יכולה להוות חטיף נהדר ללא חטא. במקום לחפש בורגר או גלגל מתוק, תנו לעגבנייה השרי לגלות את הצדדים הטובים שלכם!

אבל רגע, מה עם הערכים התזונתיים?

• פחמימות: עגבניה שרי אחת מכילה רק 0.7 גרם פחמימות.
• סיבים תזונתיים: לערך כ-0.1 גרם סיבים תזונתיים – לא בדיוק מלא, אבל תמיד עדיף מאף סיב!
• שומנים: כן, יש בה שומן, אבל פחדו לא, זה כמות זעירה של 0.2 גרם! פשוט צחוק מתוק!

מה קורה כשאוכלים עגבניות שרי בכל יום?

תאזינו לי טוב טוב עכשיו! שילוב עגבניות שרי בתפריט היומי שלכם יכול לגרום לעור שלכם לפרוץ עם חיוך! ה-wonder power שלהן יכול להפחית שעון מעורר, ללטף את העור, ולתמוך בלחץ דעתכם. נכון, זאת לא תרופת פלא, אבל בהחלט עבודה מעולה של הטבע. והנה השאלה – מי לא רוצה עור זוהר ורגוע יותר?

שאלות ותשובות על עגבניות שרי

• ש: האם עגבניות שרי מתאימות לדיאטה?
  ת: חד משמעית כן! הן בעלות קלוריות נמוכות ומלאות נוגדי חמצון.
• ש: האם אפשר להכין סלט עם עגבניות שרי?
  ת: בהחלט! סלט כפרי עם עגבניות שרי, גבינת פטה ואוליו זית הוא המושלם!
• ש: האם עגבניות שרי בריאות בעזרת ליקופן?
  ת: כן! ליקופן הוא נוגד חמצון חזק מאוד!
• ש: מה עוד אפשר להכין עם עגבניות שרי?
  ת: סוסירוקו, רטבים, תבשילים וכל מה שעלה על דעתכם – לא טעים?
• ש: האם יש תופעות לוואי בעגבניות שרי?
  ת: לא! אם אין רגישות, עגבניות שרי הן חברות טובות של כולם.

האם יש ממש במיתוסים? מיתוסים על עגבניות שרי

עכשיו כשהתבוננו על הסטטיסטיקה, הגיע הזמן לבדוק אם מזהים מיתוסים על עגבניות שרי. האם באמת יש אנשים שסבורים שעגבניות באות רק כבסיס למאכלים טפלים? ובכן, אילו דברים לא עושים עבור בעיות על הבריאות של מסירת העגבניות? בזמן שכולנו יודעים שישנם קשרים שממש מספקים לתזונה שלנו, כדאי להתמקד בגורם ההזנה שלהן.

• מיתוס 1: עגבניות אינן בריאות מקור.
• מיתוס 2: צריך לאכול אותן רק מבושלות.
• מיתוס 3: הן “סתם” חסרות טעם.

לסיכום – מה שתמיד רציתם לדעת על עגבניות שרי

עגבניות שרי הם פרי קטן עם הרבה כוח. עם קלוריות נמוכות, ערכים תזונתיים מרשימים, ואפילו יכולות לשפר את מצב הרוח שלכם. שימו לב, בפעם הבאה שתקנו עגבניות שרי, זיכרו כי אתם לא רוכשים רק ירק מתוק – אתם קונים גם בריאות ואושר. אז במקרה של עגבניות שרי – eat, enjoy, and repeat! ואם אתם עדיין מתלבטים, לזכור תמיד: ש-