כמה קלוריות יש בשוט וודקה? גילויים מרגשים על המשקה המפורסם
אם הייתם שואלים את עצמכם פעם כמה קלוריות יש בשוט וודקה, סביר להניח שזה לא היה בראש מעייניכם בעודכם ממתינים למקום במועדון. אבל רגע! האם אי פעם שאלתם את עצמכם כמה קלוריות אתם מסכנים לאור החום של הבר? או מה אפשר לבצע עם קלוריות האלו כדי להעצים את חוויית השתייה שלכם?
אז בואו נצלול לעולם המדהים של הקלוריות שמסתתרות בכל שוט, וודקה, שמות נרדפים לשלל סוגי אלכוהול ומה שתרצו לדעת על הקשר ביניהם.
מה בעצם וודקה מכילה?
נתחיל מהבסיס – מה זה בכלל וודקה? מדובר במשקה אלכוהולי שמיוצר מחומרים כמו דגנים או תפוחי אדמה. התהליך כולל זיקוק כדי לייצר משקה טהור שאינו חורג ברמות אלכוהוליות גבוהות – בדרך כלל בין 35% ל-50%. ומה עם הקלוריות?
- שוט וודקה (עלי סביב 50 מ”ל) מכיל כ-97 קלוריות בממוצע.
- למה קלוריות גבוהות יחסית? הוותק של וודקה בקוקטיילים ועובדה שהיא נטולת סוכרים מוסיפים.
- וודקה נקייה לא כוללת מרכיבים נוספים, כך שקלוריות מגיעות אך ורק מהאלכוהול.
אז מה המספר המדויק?
אם נפרק את המספרים לדרכים אחרות, קל למצוא כי וודקה מכילה בערך 7 קלוריות לכל גרם אלכוהול. אז אם חשבתם להתפנק על שוטים בכמויות, זכרו שאלה קלוריות שצייה בפנים, ולא מהקינוחים.
תופעות לוואי – האם כדאי לשים לב?
כן, ייתכן שכולה חשבתם על זה. לניהול קלוריות יש משמעות מעבר לפרמטרי בריאות, במיוחד אם אתם עוסקים בפעילות גופנית או בדיאטה למיניהן. אם אתם מעוניינים לשלב את הוודקה בתפריט שלכם, כדאי לדעת שאפשר להרגיש את ההשפעה אחרי כמה שוטים.
- אולסטרים של סיכויים גבוהים – צריכת באחת משפיעה על התחושה הכללית שלכם ותהיה יותר משמעותית אם אחרי זה אתם תוספים גם קוקטיילים עם קלוריות גבוהות.
- הרגשת רעב – אלכוהול יכול להעלות אצל אנשים כמה שהם לא הרגישו רעב לפני כן.
- אכילה לא נשלטת – הוודקה לא משאירה הרבה מקום להתפארות באגו שלכם!
מה קורה כשמאזנים בין קלוריות לאלכוהול?
אז מה קורה כשאתם מכניסים לתמונה תפריט מאוזן? האם אפשר לשתות את השוט המועדף מבלי לחשוש לקלוריות שיש בו? למעשה, התשובה היא כן, אם אתם יודעים לנהל את הפסטיבל כמו שצריך.
- בחרו משקה קליל יותר – במקום לשתות וודקה נקייה, תנסו לשלב משקה קל בצורה של מים מוגזים או מיצים טבעיים.
- התמקדו בכפרי – אם אתם משתדלים להיות בריאים, אל תשכחו לפנק את עצמכם באוכל בריא.
- טימות – כן, אבל אל תנסו להיות “המעולה ביותר” עם קוקטיילים מסוכנים!
שאלות ששואלים את עצמם רבים
- מה קורה אם אני שותה יותר מדי וודקה? התגובה המרכזית היא רמות אלכוהול גבוהות והרגשת שיכרון.
- האם וודקה מכילה סוכרים? לא, בדרך כלל וודקה לא מכילה סוכרים, מה שהופך אותה לבחירה טובה יותר.
- האם אני יכול לשתות וודקה এবং לשמור על משקל? בהחלט, אם אתם נמצאים תחת הגבלה קלורית מתאימה.
- מה לגבי קוקטיילים עם וודקה? קוקטיילים יכולים להכיל קלוריות נוספות – תוודאו לבדוק מה מכיל כל קוקטייל שאתם שותים!
כולם שותים, אבל מה עושים אם לא רוצים להרגיש רע?
חוץ מזה, אם אתם לא הצלחתם להתאמן לאחר הלילה של שתיית וודקה, יכול להיות שתרצו להתמקד בהרגשה טובה של נקיות ביום שלמחרת. להשתדל לשתות מים במהלך הלילה, לאמץ מזון בריא (כמו סלטים, בהחלט משדרגים את ההרגשה לאחר הבר) ואל תשכחו לישון היטב.
מסקנה – כמה קלוריות באמת חשוב לדעת?
ובסופו של יום, כמה קלוריות יש בשוט וודקה? התשובה די ברורה – 97 קלוריות בבת אחת. עם תכנון נכון, גם העירוניות יכולה להיות משתלמת, ואפילו אחרי שוט אחד או שניים, הבריאות לא נפגעת. טאבו – לא, אנו לא טוענים נגד אלכוהול, רק פשוט לדעת את הגבולות. אז כשתחליטו על השוט הבא שלכם, רק תזכרו – זה בסדר לשתות, אבל הכל במידה!
התקשרי עכשיו